[水跟美最有关系]，这句话不仅证明了水和人体健康、甚至美丽息息相关，更说明了正确喝水的重要性，如此，才能让体内机能运作正常，达到事半功倍的保健效果。
　　 人体皮肤内的含水状态及保水能力，更是决定一个人皮肤好坏、甚至亮丽与否最重要的关键，而藉由大量喝水来维持体内细胞水份，是让人常保青春美丽的不二法门。
　　1、多喝水会减少皱纹产生
　　生活在忙碌社会中，每个人都希望活得健康、活得美丽，所以很多人懂得藉由时兴的SPA，自各项先进水疗设施、软体规划及课程设计中，让身、心、灵得到舒缓与活力的补充。
　　 试举一例，在水疗环境中，当落下的高压水柱产生水花时，其形成的负离子气场，与因压力、紧张所形成身体的偏正离子现象，两相作用，得到平衡，所以人体自然觉得轻松，心情便也感到愉快，这也是大多数人在使用莲蓬头淋浴时，会突然勇起唱歌行动的道理。
　　 除了外在的水疗方式外，对于[美]而言，人体皮肤内的含水状态及保水能力，更是决定一个人皮肤好坏、甚至亮丽与否最重要的关键。
　　 就学理而言，当人体皮肤中的蛋白纤维组织含水量低时，肌肤自然会呈现出干性且易敏感的状况，此时得花很多工夫来维护和保养，不仅劳神伤财，若再不注意，使得胶原蛋白纤维保养能力持续降低，皮肤就会明显失去弹性，慢慢变得松垮，没有光泽。更可怕的是，如果此时蛋白纤维失去了再生能力并断裂时，女人见了就发愁的皱纹便因此而产生了。
　　 所以，藉由大量喝水来维持体内细胞水份，是让人常保青春美丽的不二法门。
　　2、该怎么喝水才正确
　　 人体需要水份来补充所有细胞的运作，尤其是循环和代谢废物。说实在的，工商社会带来许多负面的影响，道致现代人体内屯积着许多化学毒素和废物，有时靠喝水也不能完全而快速地排出，建议除了喝大量的水以外，还可考虑搭配某些能帮助人体整合毒素和废物的物质，例如甲壳素活性碳类。另外，若有人因肠胃系统较差而无法顺利排便，道致肠壁隙缝内积有太多宿便，平常单靠喝水也无法发挥作用，此时则可以考量采用乳酸菌加综合果实酵素，来帮助肠胃道蠕动，以达到净化身体的效果。
　　 水到底喝多少才算足够这个问题实在没有绝对的定论。对大多数人来说，在日常状态下每天要至少补充2000C.C.的水，当然，包含了生活中可能摄取的果汁、茶水、咖啡、茶汤、甚至是水果中的水份。但这并不表示2000C.C.是绝对适宜的饮水量，而应视个人当时的生理状况及体质而定。
　　 一般来说，2000C.C.是针对平常的生活而言，如果当时正处身体整健调整期，则此水量绝对不够，或许要3000至4000C.C.才算正常；但如不幸患有肾脏疾病之类，那么每日2000C.C.的饮水量又嫌太多了。
　　 所以，建议依个人状况询问医务人员，避免过与不及。
　　3、每日清肠排便法：
　　 [定时排便]是身体健康与否的重要指标，甚至影响着皮肤和整体气色，需要繁忙的现代人多所注意。这里提供一个每天都能固定排便的简单方法，有助将消化的残渣统统排除，以维持肠胃道的清洁，让人一整天都可神清气爽。方式如下：
　　（1）早晨起床后喝500CC冷开水
　　 每晚睡前倒一杯500CC开水，盖上盖子避免落尘。隔天早上一起床，在下床前将水喝完，藉着水温20℃与肠道38℃之间18℃的温差，刺激肠胃道蠕动。
　　（2）大肠按摩运动3分钟
　　 喝完水后，将右手拇指置于肚脐处，手掌平贴微压腹部，然后以肚脐为中心顺时针旋转，按摩腹部三分钟，帮助肠胃蠕动，可将粪便由升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、移行至直肠后排出。
　　（3）刷牙、洗脸、上厕所（解便）。
　　健康生活跃成时代主流
　　 18世纪时，SPA是王宫贵族聚集养生、享乐的圣地；19世纪，欧洲上流社会人士喜欢在SPA中享受大自然的飞瀑及温泉；20世纪，SPA则以追寻自然品味的五感六亲疗法及休闲概念吸引了全球的注目和喜好；到了21世纪，相信除了养生、解压之外，SPA更必须担负起社交、旅游、亲水娱乐的功能及使命，如今，SPA本着天时、地利、人和的优质条件，明显且有效地提供了现代人最扎实的休闲与社交环境，赋予健康充实的人生。