不只是巧合还是必然，最近在林子里时常跟朋友谈起健康的话题。健康虽说理论上是人人关心的课题，网络中的年轻人却多是不太关心，或者自己吓自己。关注世界的同时，也关注我们自己。所以有了——你健康吗？
　　
　　 关于健康，有个1+0的关系：如果把你的健康比作“1”，你所拥有的一切财富比作“1”后面的“0”，如：事业、家庭、爱情、知识、金钱……有了健康的“1”，后面的“0”越多，人生越有意义。如果代表健康的“1”不存在了，后面再多的“0”也是“0”，也是一无所有。
　　
　　 自1953年世界卫生组织提出“健康就是金子”的口号，光阴已经走过半个世纪。然而，在经济发展和生活水平得到了极大提高的今天，健康不是离我们越来越近，而是越来越远。
　　
　　 你健康吗？你知道怎样才是健康的人吗？传统观念认为健康一般指身体的健康，既身体无病。但现在，这已远远不够。
　　
　　 世界卫生组织曾对健康作过如下定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态”。即人的健康包括：身体健康、精神健康和社会适应能力等三个方面。现在，该组织又具体提出了人的身心健康的8条标准，它们是：
　　
　　 一、快食：所谓快食，就是吃得痛快。三餐的饮食吃起来感觉津津有味，能快速吃完一餐而不挑食，食欲与进餐时间基本相同。快食并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃饭时不挑食、不偏食，吃得顺利， 没有过饱或不饱的不满足感。万一有持续性无食欲状态出现，应请教医生，看看是否肠胃或肝脏有什么毛病。
　　
　　 　二、快眠：快眠就是睡得舒畅，一觉睡到天亮。醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快重要的是质量，如睡的时间过多，且睡后仍感乏力不爽，则是心理生理的病态表现。快眠说明神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
　　
　　 三、快便：便意来时，能快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。
　　
　　 四、快语：说话流利，语言表达准确、有中心，头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。说话不觉吃力，没有有话说而又不想说的疲倦之感，没有头脑迟钝、词不达意现象。
　　
　　 五、快行：行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速，动作流畅。证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多病变导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感到四肢乏力，步履沉重。
　　
　　 六、良好的个性：性格温柔和顺，言行举止得众人认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。
　　
　　 七、良好的处世技巧：看问题，办事情，都能以现实和自我为基础，与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性，能保持对社会外环境和身体内环境的平衡。
　　
　　 八、良好的人际关系：与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物能宽大为怀。即善待自己，自爱、自信，又能助人为乐，与人为善。
　　
　　 对照自己，你健康吗？不健康？没关系，你可能也并没有什么病，不要自己吓自己，你可能只是亚健康。
　　
　　 亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
　　
　　 判断自己是不是亚健康其实也很简单，看看下面24条标准有没有你符合的（也许不局限于这24条）：
　　
　　 一、精神感受：浑身无力、容易疲倦、思想涣散、坐立不安、心烦意乱、头脑不清爽；
　　
　　 二、头部、五官感受：头痛、耳鸣、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、咽喉异物感；
　　
　　 三、肢体感受：手足发凉、手掌发粘、手足麻木感；
　　
　　 四、其他：便秘、颈肩僵硬、胃闷不适、睡眠不良、心悸气短、容易晕车、起立时眼前发黑、早晨起床有不快感。
　　
　　 这24条都没有？恭喜你！那你很健康，至少是在生理上。
　　
　　 有也没关系。这些都是感受和表现，你很可能没有什么疾病。不要想着吃什么中药，一切都在你自己。是要三分毒，没病瞎吃药，小心没病吃出病。
　　
　　 给林友们建议：
　　
　　 一、不要熬夜，除非特殊需要，尤其是对女性，会加速你的衰老。对我们来说，每天八个小时的睡眠是生命的基石（这个话题以后会具体交流）；
　　
　　 二、尽量不要长时间敲键盘。否则我们中间会诞生很多肩周及颈椎疾病的危险，不要小瞧这些，可能会让你痛苦一生。不妨每一小时，站起来上个厕所、伸伸胳膊；
　　
　　 三、成也心态，败也心态。经济社会发展到今天，注定我们大多数人都会承受着很大的工作、学习等压力。试着享受阳光、享受生活、享受空气，哪怕只是在心里。永远不要和自己过不去，有压力，其实你是幸福的。有时想不开的人，建议看看我在转载区的《关于幸福的联想》；
　　
　　 四、运动是多么美好，多么美妙。没时间？没关系，少坐汽车多骑单车，少乘电梯多爬楼梯；
　　
　　 五、不做亏心事，不怕鬼敲门。这其实也是心态问题。你多付出一份爱，自己也会有加倍的回报，至少在心理健康上。
　　
　　 六、少喝可乐等碳酸饮料以及那些纯净水，你可以选择绿茶、健力宝（这个话题以后会具体交流）
　　
　　 暂时想到这么多，呵呵！知易行难，包括我自己。
　　
　　 越复杂的机器越容易出故障，所以现在的电脑远比DOS时代容易死机；所以载人航天还有较高的风险系数。生命科学有句话：设界上最简单的生命也要比最复杂的机器复杂得多。人又是最复杂的生命体，电脑死机可以重启，
　　
　　 人生一旦走过便不能重来。
　　
　　 “没啥别没钱，有啥别有病”。这个世界，除了你自己、你自己的身体，没有什么会永远陪伴你。所以——请善待自己！
　　
　　 健康是人的第一权力——卡尔·马克思
　　
　　 辞旧迎新之际，祝所有的林友——天天快乐，年年健康！
　　
　　 （下一篇——睡出你的健康，2004年3月21日发，也许中间还会加一些别的）
　　
　　 　seabird 龙海 敬上