热天一到，人们向往的地方，就是凉爽的地方。最凉爽的地方，当然是森林公园。这些地方，是有钱有闲的人去的，大多数还要上班了。
　　 八十年代，多数人用各种扇子（纸扇、竹扇、羽毛扇、莆扇等），九十年代，多数人开始使用电扇。现在，电扇很少，都采用空调。
　　 不管是办公室、寝室、公共场所，一天到晚，空调在各个“档次”开着，确实凉爽。温度调得越低，就越凉爽。
　　 空调是一把“清凉刀”，把人们“杀得”舒舒服服。既然是刀，我们就甩了，何必费钱去买呢。不，关键是我们如何使用它。使用好了，就成了“空调”。
　　 首先，买二支温度表，一支放在室内，一支放在室外没有太阳直晒的地方。
　　 第二，室内温度超过28℃时，开启空调。（空调控制在25℃至28℃之间）
　　第三，室内外温差调控在5至8℃。
　　第四，人工作时，控在经济或强力状态；在睡眠时控在睡眠状态。
　　 第五，掌握自身的舒适指数，若有下列状况请注意：
　　 ①发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮。（风热症）
　　②发热轻、恶寒重、头胀痛、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮。（风寒症）
　　③身热、微恶风、汗少、肢体酸重或疼痛、头昏重胀痛、咳嗽痰黏、鼻流浊涕、心烦、口渴或口中黏腻、胸闷、小便短赤。（暑湿症）
　　 第六，配三种药，以对应三种不适：
　　 ①.风热症治疗也以辛凉解表为主，可用银翘解毒丸（片），多饮水，饮食宜清淡，可以喝些萝卜汤或梨汤。
　　②风寒症治疗应以辛温解表为主，可用正柴胡饮冲剂、通宣理肺丸、九味羌活丸等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。
　　③暑湿症治疗应宜清暑祛湿解表，可用藿香正气水（胶囊、丸）、保济口服液，家庭常备祛暑药有仁丹、十滴水、清凉油等。