这次来谈谈养生之道，虽然这个话题好像不太适合我的年龄，但是身体是自己的，健康是最重要的，如果从年轻的时候就可以养成很好的饮食和生活习惯将会是一件受益终身的事情，虽然大家可能很忙，虽然我们还均处于无产阶层，但是如果我们有好的身体，这就是人生最大的财富，爱惜自己，善待自己，从年轻的时候开始。可能由于工作或者学习的关系，总是会没有时间顾及这些，但是当你有时间的时候一定要尽可能的注意一些，如果能够坚持的话，一定是受益终生的。
　　 养生之道书上可以考究的应当从《庄子》的第三章《养生主》说起，我们小时候在语文课本里学到的《庖丁解牛》的篇章就源于该章。“养生主”意思就是养生的要领。庄子认为，养生之道重在顺应自然，忘却情感，不为外物所滞。书中云：“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已；已而为知者，殆而已矣！为善无近名，为恶无近刑。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”意思是说：“人们的生命是有限的，而知识却是无限的。以有限的生命去追求无限的知识，势必体乏神伤，既然如此还在不停地追求知识，那可真是十分危险的了！做了世人所谓的善事却不去贪图名声，做了世人所谓的恶事却不至于面对刑戮的屈辱。遵从自然的中正之路并把它作为顺应事物的常法，这就可以护卫自身，就可以保全天性，就可以不给父母留下忧患，就可以终享天年。”这么看来庄子不仅是在谈论养生，更有一番哲学的味道在里面。
　　 通常情况下，早晨醒来的时候不要立刻起床，可以把闹钟早定一会，躺一会再起。早晨起床后应当空腹喝一杯水，最好是蜂蜜水，因为蜂蜜有滋阴养胃的功效。上午十点到下午三点的时候工作效率最高（不过也因人而异，我就是例外）。如果允许的话中午一点中应当午睡一个小时。上午的时候适合脑力劳动，下午的时候适合体力劳动，最好在4点以后进行体育锻炼。
　　 当然上面的方法最适合在校的学生和退休的老人，一旦踏上工作岗位，时间就不由自己支配了，但是如果能够有很好的饮水习惯的话，也是可以起到养生效果的，而且我想再狠的老板总不会限制员工喝水和上厕所吧，以下是一个人一天的喝水时间表，仅供参考：
　　时间 内容 数量 说明
　　AM 6:30 温蜂蜜水 250ml 对肠胃好
　　AM 8:30 绿茶 500ml 绿茶有美容养颜之功效。（男士均适用）
　　AM11:00 白开水 150ml 午饭前喝水有利于增进食欲，白水可以清洁味蕾。
　　AM12:50 白水 150ml 饭后30分钟后至午休前饮用，协助消化。
　　PM3:00 咖啡 200ml 下午三点后精神开始疲劳，咖啡可以提神醒脑。
　　PM5:30 红酒 50ml 开胃作用。
　　PM10：00 热牛奶 250ml 促进睡眠。
　　 此外还有一招，要多吃水果。不要总是觉得水果是女孩子的专利，仅仅是为了保持好的皮肤和好的身材所需。其实男士们也应该多吃水果。通常我们在外面吃饭的时候，最后一道菜总是加送果盘，实际上水果最好是在饭前一小时和饭后两小时两个小时后吃，刚刚吃完饭不易立刻吃水果。春季的时候西安的气候比较干燥，人容易感冒或是得口腔溃疡，所以要及时补充维生素，吃富含Vc的橙子或是菠萝效果最佳。
　　 还有如果需要熬夜的话，记得千万不要吃泡面填饱肚子，而且在开始熬时候最好吃一粒维生素B，提神的饮料以绿茶和枸杞泡热水最好，不要喝咖啡，不要喝可乐，更不要抽烟。