稍有社会阅历的人都有这种体会，一个暴力、冷酷、猜忌、无情、麻木的人在生理或心理上一定受到过比较严重的伤害，其内心充满了不安全感，并用此种极端的方式保护自己并极力发泄和伪装。究其内心深处，其实是很脆弱和软弱的。一般听不进去他人善意的劝说，对他人的关爱和信任也持怀疑的态度。
　　面对这样的个体，首先付出我们的关爱是必要的，但是并不能彻底解决问题，最关键的是心理治疗。心理治疗可以依托于外在力量，如果专业的心理医生或亲朋的正确引导，打开其心门，解开困扰他的“死结”；但是最关键的力量来自于自己心灵的觉醒，自发地寻找内心阴影的源头，用开放的心灵接受吸纳公众的爱、亲人的爱、朋友的爱，哪怕这爱与你自身无关，但是要看到这爱的社会的公众的深远意义，以广博的心态来正视伤害、直面伤害、分析伤害的前因后果，最终自省并从伤害中解脱出来，跳出伤害带来的苦毒的枷锁。
　　　生活是立体的、多面的、彩色的，家庭、事业、自我成就的价值追求、荣誉、财富、幸福……，缺少了一样或几样，人生便会有缺憾。而人的自私、利己以及寻找爱与和谐的共性，在生活、工作、学习、人际交往过程中，都会不同程度地受到他人有意无意的伤害。
　　青少年时期，由于家庭不完整、父母教育方式不得当或者意外伤害（女孩子遇到性侵犯），会留下很深的伤痕，导致成人后有许多不良的生活习惯、思维模式，表现为很难与他人和谐相处，极端、暴躁、自卑、软弱、对爱有饥渴、不善与人沟通。
　　步入社会工作后，需要适应与学校、家庭完全不同的环境和气氛，有时被领导和资格较长的同事粗暴、不公正、嘲笑、排挤，会产生被管制的恐惧感、被过分惩罚的恐惧感、被取笑的恐惧感甚至持续地感到被不公平对待。导致我们在短期内有忿恨、愤怒、报复、悲伤、厌弃等情绪。于是，不能协调处理工作与人际关系，同时对自己的能力、学识以及处事方式会产生或多或少的怀疑。
　　离开父母，有了自己的小家庭，夫妻之间也会产生很多矛盾，一方有外遇，另一方和孩子被遗弃，甚至产生家庭暴力。很多人就会有自卑、软弱、厌弃、怨恨、仇恨、愤怒、报复、恶意、对爱有饥渴和障碍（这是矛盾对比的）、被出卖感、对男性（女性）不信任、在婚姻生活中惧怕被伤害、悲伤、自责甚至绝望等心理。而有些人则会长时间保持情绪低落。第一次婚姻破裂后，即便选择再婚，受刺激时，很多不良心态便会发做，有时会变本加厉地伤害对方（而对方有时是很无辜的，他（她）成了你不良心态的牺牲品），最终毁坏婚姻。
　　面对种种伤害和不良情绪，我们还要生活下去，还要面对每一天和每天必须面对的人。有些事情和人我们可以选择接近或远离，而有些则必须面对。如果被这许多不良情绪包围或控制，我们的生活就会很不愉快，幸福的感觉会很少甚至变成一团乱麻。所以，梳理情绪为自己疗伤就成为人生路上的必修课。
　　每个人医治伤痛的方式千差万别，有些人醉酒当歌、有些人寄情山水或事业而有些人则走向堕落。究其本质，无非是逃避和放弃。
　　每当我情绪低落、抵触或消沉时，会选择两种方式来释放、安慰自己，写出来，供参考。
　　约一位较我年长的朋友，他（她）阅历丰富、生活态度良好、为人豁达、坚韧而又富有智慧，然后把我遇到的困惑以及事情真实的来龙去脉比较客观地对其一一倾诉。之后便客观理智地思索，省察自己，客观评价对方或剖析事情的本质，修正自我、原谅对方（有些人与事就应该避免再接触或再发生，而有些人际关系与事情，则积极地处理和维护）。最后，将那些人与事，“放在”朋友这里，我，便轻装上阵了。
　　工作久了，身心俱疲，我会给自己一个较长的假期，游历山水，循着名人古迹走一遭，陶冶自己、增长见识、享受与陌生人交往的简单快乐。与此同时，冷静地思索、分析，最终释放自我，原谅他人。当然，最终，我还是将过去的不愉快“搁置”于青山绿水间，让大自然去消化那一切，我依然轻装上阵。
　　我也不例外，很自我、很自私、很利己，所以在思考问题、判断人与事时，也有不公正的结果。所以在与朋友交谈、社会交往以及读圣贤书时，会汲取一些社会公理，并循着这条原则省察和修正自己。
　　怎样才能真正摆脱不良情绪并获得自己想寻找的幸福感呢？我认为，真正彻底地原谅伤害自己的人，才能从根本上医治自己。原谅对方不是软弱，宽容对方不是下贱。这是爱自己爱别人的表现。
　　不让周围的人得着快乐，你也不会快乐——引自《圣经》。