有些“瘾君子”想戒烟，但苦于找不到有效的方法。为此，现将日本一心理学家提出的“精神戒烟十法”介绍给大家，不妨一试：
　　 一。选下最佳的戒烟日期，如自己的生日，结婚纪念日等。
　　 二。当你决定了戒烟的日期后，要主动请你的好友、爱人，甚至子女，帮忙监督。
　　 三。每晚在临睡前想一想为什么我要戒烟？吸烟有哪些害处？
　　 四。当你又想吸第一支烟时，尽量克制一下，同时你可以改变正在做的饿工作，或与别人聊聊天，以分散吸烟的念头。
　　 五。当你旁边有人吸烟时，应该立即离去，去散步或刷牙等干