老哥真能！！！上回看你发明了个什么劳什子外语，我还笑死了呢！现在跑来发明锻炼法来了。呵呵！记得，里头的动作，不管是倒着走还是横着行，都拾兜的美观些。这样，妹妹也就肯也练练了。

    锻炼的时候,不要太讲究,锻炼和日常的衣服必须两套,决不可兼用,那样是汗味受不了的,有人锻炼和平日穿一样的衣服,不换,有人只换外衣,都不可取,必须全换.所以锻炼时看得过眼就可以了.