一日三餐要按时，
　　 少吃多餐也对头，
　　 早餐千万不能省，
　　 面包牛奶刚刚够，
　　 再来一个大苹果，
　　 补充维他命B6
　　 营养搭配很重要，
　　 各种食物都要有，
　　 睡前一杯热牛奶，
　　 包你睡到晌午后，
　　 早盐晚蜜可美容，
　　 排毒养颜还通便，
　　 若是饮食不规律，
　　 得了胃病有够受，
　　 胃炎胃癌胃穿孔，
　　 易筋经都没得救。