运动加量是一种说法，但是有二种做法！一种方法是一次性加量，另一种方法是增加后的总运动量分二次进行（二个时间段，如早上与晚上）。后一种方法绝对促进消耗！更利于减肥。还有就是自己清楚，饮食是否可以进一步削减，原则上减肥阶段只要满足自己身体所需就好！