运动的方式可以在减肥的过程中摸索，每个人可以找出最适合自己的。因为先前指导之中自己也发现，有些人没有掌握每一种运动的技巧，直接导致在运动中关节受伤的现象！牢记，只要一种运动方式导致关节伤痛，立即暂停休息、减量或更换运动方式。