中年人，生活的担子太重，上有老，下有小，事业上希望有起色，个人爱好方面也需要付出一定的时间和心力，对自己还不肯放松要求，希望做的好上加好，这无形之中给自己增大了压力。但恰是在这个时间段，人的身体状况也在走下行路，就会感觉精力不足，状态大不如前，继而又会影响到情绪，就象你说的进入低潮期。这也是正常的，人的生理变化有规律，人的日常生活有曲折。关键在调节。要解决问题先要抓住主要矛盾，首先就是要有一个健康的身体，有不适先要看医生，不要心中有疑虑。其二是给自己心灵放个假，少些担当，少思考那些理不清的大事小情，“心中若无烦恼事，便是人生好时节”嘛。其三，多与“阳光”接触，听好的音乐，接收积极意义的信息，就如你说的坚持“向阳光方向奔跑”，总会走出低潮期，迎来新的更美好的人生阶段。