门前的路已铺好，原计划10月1日起就开始晚上的长跑活动，但是由于种种原因，无法开展。前二日早上、下午分别试跑了一下，发现相当长时间未锻炼（长跑），发现体重明显增加，根本就感觉跑不动。今日晚上，做好充分的准备，再次开展长跑，效果非常好，用时1小时45分钟。前段时间一直休息不好，感冒，咽喉痛，昨日晚上也是折腾到2时，相信今日能够睡个好觉。