曾有这样的一个故事:寺庙中的小和尚和师傅一块下山化缘,道经一水涧,上有一横木当过之.横木甚窄仅容一人通行.行之中际,巧一美女相向而行.小和尚不知如何方可.但见师傅擎女转身后放下,两人均通容.小和尚惊然而趋之.后良久,小和尚费解问之师傅曰:我早已放下!何故问及?!"小和尚细思量后方悟.说是应该是同一道理.
　　利奥.罗斯顿说过：你的身躯很庞大，但是你的生命需要的仅仅是一颗心脏。多余的脂肪会压迫人的心脏，多余的财富会拖累人的心灵，多余的追逐、多余的幻想只会增加一个人生命的负担。
　　
　　要想拥有真实的简单的快乐、从容和智慧，你需要学会放下,放下那个沉甸甸的曾引以为荣的“东西”，最好达到“无我”状态。 从另一角度讲,成长的过程就是从“无我”到“有我”的过程。而只有智者才可以在“有我”之后又达到了“无我”的状态.大家好好修炼吧.愿早成正果.