三十而立,四十而不惑.面对家庭,社会的巨大压力,身体机能的逐渐减退,大部分中年人逐感心不从心,会产生一种"大好时光即将流逝"的紧迫感,自觉或不自觉地加班加点工作,致使本来已被耗损的身心,遭受到更大的危害.中年人易积劳成疾,也易出现如下心理危机:
　　
　　 一 心理疲劳
　　
　　疲劳有二层含义＂身体疲劳和心理疲劳．心理疲劳的大部分症状，是通过身体疲劳来表现出来的，所以往往被人忽视．而中年人正处在社会，家庭，工作，生活的多重压力下中，因此心理疲劳问题尤为突出，且严重影响着中年人的身心健康．许多心理性疫病的人，绝大多数都有有一段较长的心理疲劳过程，由于没能及时消除心理疲劳，最后导致心理疾患．
　　
　　中年人的心理疲劳是指长期的精神负担，在工作，事业开创，人际关系处理和家庭角色的扮演以及对事业和家庭的不断权衡方面，总是处于一种思考，焦虑，烦闷，恐惧，抑郁的压力之中，使心理陷入＂心力衰竭＂的状态.一般表现为：
　　
　　１早晨起床后，浑身无力，四肢沉重，心情不好，甚至不愿意和别人交谈；
　　
　　２学习，工作后不起劲，什么都懒得做，工作中错误多，效率低；
　　
　　３容易感情冲动，神经过敏，稍遇不顺心的事便大动肝火；
　　
　　４眼睛易疲劳，视力迟钝，全身感到不舒服；晕眩，头痛，头重，背酸，恶心等；
　　
　　５困乏，但躺在床上又睡不着；
　　
　　６没有食欲，挑食，口味变化快等．
　　
　　心理疲劳表现突出的中年人，似乎总有在忍受着一种精神痛苦的折磨，心中积压着诸如悲伤，委屈，苦闷，烦恼，不平等抑郁之情，总感到自己生活得很累，期盼能解脱一些．
　　
　　有上述症状及心理状态的中年朋友，建议你找个可以倾诉的人，把你心中的烦闷，苦恼一股脑的倾泄出来，让自己的心理没有任何的压力．快乐地迎接早晨第一缕阳光，第一缕清风......

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静静的去看花开花落，留不住一丝的繁华，拾起心灵的贝壳，让海潮时涌时现。