39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
　　43、维持理想体重. 不过胖
　　44、保持规律的 生活与运动
　　45、保持 轻松愉快的心情