清晨，鱼肚白色透过玻璃窗撩开了我的被窝，睡梦中的我眯起眼睛习惯的向时钟看去，这时手机里的报时器，撕开嗓门使劲地喊“大懒虫，起床啦”，一个忠实的管家，没办法，这是我吩咐给他的任务，心中有点后悔，还得听他呼喊。
入夏以来，已经成为了习惯，我迅速穿好衣服，出发了，去散步，每天必走在那段晨练的路上，这段路是2004年市政府新开发出来的，原来是一条河沿，刚刚因为改革生活好起来的人们，缺少知识不懂文明，使整个河沿变成了一条漫长的垃圾场，一年四季它给人的只能是满目肮脏，迎风送给人们一阵腐臭，几乎人们在茶余饭后的时候没有人想到河沿去站一会。
如今在这条河沿上，柏油路面笔直而宽阔，在靠河的一面，离水面高约3-5米的坡岸，种植的绿地就像画家泼墨染出来的那样绿，紧接着是用人造白玉石组成的栏杆，在白玉栏杆与柏油路中间，镶嵌着人工绿岛，岛内鲜花绽放，绿草茸茸，清晨，草尖顶着晶莹的露珠，恰是在绿岛内摆上了一片珍珠，她迎送着所有走在晨练路上的人们。
在这个时候，刚蒙蒙亮的青水绿堤，或是晴朗天空，或是阴云密布，或是细雨连绵，或是微风习习，不管天气如何，都不能留下晨练人们的脚步，老者70多岁，小的是十几岁放假的学生，有步履如风的青壮年，也有蹒跚走路的患者，有单人、有夫妻、有团队不等，从凌晨3点开始，纷纷都来到这里，有的小跑，有的慢走，正走倒走的都有。健康的人在患者身旁走过都投去了问候的目光。互相关爱着，这是人们解决温饱以后新崛起的人类生命运动。
人们追求的是什么？在网络上记的有一位朋友和我探讨过，人的一生要分生存、生活、生命、几个不同的档次。生存是在寻找温饱，生活追求的是品位，生命追求的是闪光点。在不足温饱的环境中，人们要生存第一重要，为生存需要四处奔波，用劳累维持自己和家人的生命，不断的使人的生命连续延续，在物质丰富起来以后，人们仍然在不断的追求着，这时追求的是人生活中的生存质量，具备了生活质量的人，又开始了新的追求，那就是提高生命的品位，自从邓小平南巡讲话以来，我们伟大的祖国、走上了改革的道路，在借鉴和不断补充自己的改革岁月里，新中国和祖国的亿万人民不断的发生了量和质的变化，国家富强起来了，人们的生活富裕起来了，人民不再为每天的衣食住行而发愁了。
丰厚的物质促进了我们社会的精神文明，人们已经认识到，健康才是人们追求一切的基础，拥有健康才会拥有一切，不论多么富有，如果丧失了健康，生活中的一切都将会变得暗淡失色。在晨练的道路上，你看70多岁的老人从容的踢腿，弯腰，或跑或走潇洒自如，不难看出来，他们生活的特别幸福，在优越的社会条件下，正展示着夕阳之下晚霞的余晖，还有那三五成群得到老大妈，一点都不逊色，矫健的步履，比比皆是。人们东至文化广场，西至桦甸大堤西头防洪纪念碑行进的脚步络绎不绝。青壮年大多以跑步为主，个个为寻求健康不惜在青水绿堤上洒下了一路汗水，在间歇中人们互相打着招呼。谈论着发生自己身边喜闻乐道的事。
每天早晨，我都会遇到一对夫妇，丈夫30岁左右，因车祸造成脑裂伤，整个人下身瘫痪，妻子用轮椅推着他，走在锻炼的行列中。在金华桥头东侧，丈夫双手扶住栏杆练习下蹲，妻子为其拍打全身，妻子总是不离其左右，人们为眼前的情景不断投以赞许的目光，她的丈夫时刻需要他，随着时间的流逝，丈夫的体能和功能逐渐的恢复着，一个伟大的女性，在物欲横流的的社会里，人的选择非常重要，要么走出苦难自己去自由自在的生活，可她没有，他选择了苦难，她陪伴在了自己的亲人身边，自己承担了一切，试想在这背后是多么高尚的理念支撑着她，她每走一步都要付出全部的身心和疲惫。才能做好全家所有的事情。丈夫已经瘫痪二三年了，除了家庭生活以外，她每天都要陪同丈夫进行恢复功能的锻炼。他为自己的丈夫付出了人间所有的真情。无私而且高尚。真正的真善美在她身上体现得淋漓尽致。
还有一些因疾病而落下后遗症的患者，健康是他们的第一渴望，面对眼前丰富多彩的世界，拥有健康就是他们的第一追求，为了健康他们顽强的迈出了每一步，把所有的希望都寄予了明天。他们艰苦的锻炼着，企盼着明天会给他们带来自由和幸福。
在金水桥头，每天早上在栏杆的一旁立着一块小方牌，上书电厂职工晨练登记处，有一个人每天早上，专门在那里等候接待电厂每一位晨练的职工和退休以后参加晨练的内部人员，有人告诉说：单位组织晨练，其一可以提高职工的身体素质，增进身体健康。其二此举减少疾病，减少了全厂职工经常跑医院的次数，节约了电厂职工很多医疗费用。其三给单位减轻了一笔不小的经济负担。简单的决策起到了异乎寻常的收获，不失是利国利民创举，受到了职工们的热烈响应与支持。
生存、生活、生命，是一条漫长的路，它的起点在哪里，就在我们的脚下，生命在于运动，走出我们的健康来，提高我们的生活质量，用自己的理想和抱负，去创建自己人生的闪光点，享受真正的快乐人生，让我们的生命永远绽放着那绚丽的七彩光芒。为了健康让清晨的脚步永远都不停歇，永远伴随着人类的健康。向前，向前，永远向前！
附记：请读过此文的朋友，晨练要因人而异，不同的环境，不同的运动会收到不同的效果，大家在晨练的时候应该读一读有关晨练的知识，寻找适合自己锻炼的方法，方式进行，循序渐进。保证晨练后促进自身的身体健康。我介绍一个网站给大家。仅供参考
http://news.qq.com/a/20060329/000662.htm
晨练8法
1.睡眠要充足：高质量的睡眠会使人忘却烦恼，提防疲惫从精神到躯体彻底轻松。睡眠不足，晨练的效果反而大打折扣。
2.早起要形成规律：健康与规律的生活关系密切，晨起不宜恋床，要稍息片刻便起床，并开窗通风。换进新鲜空气。
3.洗漱要认真：清晨洗漱要用温水，并用干毛巾将皮肤擦干，促进面部鼻部血液循环。刷牙有利于洁齿，爽口，利咽。
4.装束要利索：晨练的装束应追求宽松、简洁而不宜杂乱，可给人一种清新的感觉。
5.温开水要先喝：一夜熟睡，散发了体内大量的水分，饮温开水可补充水分，还有清喉去痰的作用。
6.同练人要少：晨跑、练功等不宜人多，一般2-3人较适宜，以免分散注意力，或因讲话而吸入过多的冷空气。
7.运动要适量：运动一般由慢及快、由轻及重、由外到内，根据个人体质、情绪的好坏选择适宜的运动。
8.早餐要吃好：一日三餐，早餐最重要，不宜过量，过冷，过油。一顿适宜的早餐，可保持一天精力的旺盛。
山谷青松
2006年7月26日
