酷暑难当。骄阳似火。窝在家里不出门。
　　其实大约也是没有时间出门的。晚上看球。白天睡觉。剩下的少的可怜的时间看书上网。
　　胳膊不知道怎么扭到了。抬起的时候很痛。今天的游泳计划也不得不取消。
　　
　　早晨看球结束后。决定给自己好好做个早餐。
　　从世界杯开始。几乎没有正经吃过早饭。每天中午睡醒都是直接吃午饭。
　　想着如果这样。该把胃弄坏了。所以坚决要好好照顾自己。
　　
　　今天的早餐。煎蛋火腿土司。
　　其实真不知道应该算是早餐还是消夜。因为吃完它我就去睡觉了。呵呵。
　　
　　是不是看上去还不错呢。其实做法很简单。
　　材料：土司。鸡蛋。生菜。火腿。
　　辅料：色拉油。胡椒粉。
　　方法：1。将一片土司中间部分挖掉。剩下边框部分。（挖掉的部分我吃了。嘿嘿。）
　　2。煎锅烧热放入少量色拉油。油略热时将挖掉中间部分的土司放入。然后将鸡蛋打入中间空的部分。这样这只煎蛋就有了土司的边框。
　　3。煎好鸡蛋土司后。将火腿和生菜铺上。撒少量胡椒粉。
　　4。再盖一片土司。对角切成三角形叠放。完毕。
　　
　　是不是很简单呢。又很美味营养。有兴趣的话可以做一个来吃。
　　其实也可以在土司上涂些沙拉酱或者淡黄酱。这就要看个人的口味了。
　　考虑到我吃完它就要去睡觉了。所以还是避免这些高热量的配料吧。
　　
　　世界杯时间。大家都要好好照顾自己的身体呀。