我喜欢睡觉,可是又害怕睡觉.有的时候很想睡觉,可是没有时间睡,,有的时候有时间睡,但又睡不着.夜里常常失眠,原因是睡觉前太激动,就会失眠,睡觉前喝了浓茶和咖啡,就会失眠,遇到什么烦心事,就会失眠.睡下去以后,,展转反侧,睡不着,等到想睡时,已到天明.要去上班,迫于无奈.偶尔和朋友说起此事,他告诉我一种创设情景的催眠法;失眠的时候,创设这样一个情景,你仿佛来到一望无际的大草原上,蓝蓝的天上飘着朵朵白云,这时候一个个的气球在天空中飘着,你抓住一个气球,随着气球一起飘向天空,飘呀飘呀.....接着你就会慢慢地进入睡眠状态.我去一试,这方法催眠的效果果然不错.