2006年4月4日星期二 晴
　　
　　 知道自己是一个强烈情绪化的人。平时有点什么事情，就会在心里转来转去，睡不着觉。曾经让中医看过，说我是植物神经紊乱，吃中药调整后，稍微好转一些。但近来又严重失眠，几乎整夜睡不着觉。
　　 仔细分析原因，这段时间学校的事情很多，有点累，我是越累越难以入睡。还有孩子出现的一些状况，让我感觉有些手忙脚乱，引发了自己急躁情绪。生活中的一些小事，也让我不能释怀。
　　 躺在床上，脑子总是那么清醒，什么事情都清晰可见，越控制自己的思想，思维越是活跃。数数，跟着钟表的节奏打拍子，或者想象自己在天空云彩上漂浮的情景，但都无济于事。于是忍不住看表，喝水，上厕所。怕惊动家人，尽量不动，但越想老实躺着，越是想翻身下地，实在难熬痛苦。
　　 睡眠是女人最好的美容办法。我不能这样下去，赶快做改善睡眠的计划，让自己早点从失眠中解脱出来。
　　 先去找那个老中医，还是让他再给我开点药，虽然不喜欢中药的味道，但这回一定坚持吃光，良药苦口利于病，切记。
　　 白天尽量提高工作效率，每天的工作保质保量地完成，不要给自己太高的目标，留下一点时间看看自己喜欢的书，积累一些东西，让自己真正的充充电。
　　 教育孩子的时候告诫自己要耐心和冷静，没有大不了的事情，当年自己也是在犯错误和改正错误的过程中长大的，不会有天塌下来的事情。
　　 坚持长跑，适当做一些体力活，让自己身体累一些。做家务要细心，充满激情，找到做家庭主妇的美好感觉，培养一个主妇的从容与自豪。
　　 动员先生和自己一起坚持做一样共同感兴趣的事情，让两个人的生活多一些情趣，而不是各自忙得都顾不上对方的内心感受。
　　 早点上床，上床前看一些没有意思的书籍，免得大脑兴奋。关灯以后，如果脑子胡思乱想，就坚持用以前别人教的那个办法，背一篇自己似会而又不是很熟悉的长文章，想不起来了就一定会犯困。
　　 还有什么好办法呢？随时想，随时整理，随时实践。
　　 好了，现在先第一步行动，去看医生买药。不屈服于失眠，相信我是胜利者！