今天在学委的指导下发现了自己压腿方面的问题，脚不够开，压前腿时身体不够正……虽然有时痛得龇牙咧嘴全然不顾形象，却也甘心受虐，想要打好基础，不吃些辛苦是不行滴：）在此谢谢学委啦，呵呵。
　　
　　内容提示：
　　 1、压腿：前腿、旁腿
　　 2、地功：勾绷脚、压腿、吸伸腿（正面、侧面、两腿交叉换）、Battement tendu jete（正面、侧面小踢腿）
　　 3、把杆上的练习：站六位脚→转开至一位→Demi plie→六位脚、完整的fondu（Cou-de-pied→Demi plie→伸腿→回五位）、Rond de jembe、四个方位的Battement tendu + Demi plie、Battement tendu jete
　　 4、走三步→行礼
　　 5、Glissade(移位不换脚)和Assemble(双起双落跳，原地换脚)
　　 6、Saute（一位、二位、五位）
　　
　　
　　关于fondu的一些要领：
　　 从表面看，fondu就是一个同时蹲同是起的动作。但是，要想把她做的具有美感，不是很容易的事。fondu里包含了很多芭蕾基训里的动作，要把这些动作规范的在动作过程中表现出来，才可以看到芭蕾里延伸，起伏的美感。
　　 首先是紧帖主力腿的“Cou-de-pied”，“Cou-de-pied”要经过一个半脚尖，快速抓地绷脚，位置要准确。
　　 然后是在“Cou-de-pied”的位置上的“plie”，蹲是柔的，起也是柔的，起的同时将动力腿伸出去，注意是“伸”，不是踹。如果把“伸”和“踹”的感觉严格区分开来，伸出去的动力腿使劲的转开，再把“plie”的韧性做出来，我想，“fondu”就是“fondu”了，不会是“frappe”(小弹腿）了！！
　　
　　一位脚的转开
　　 一位脚的转开一定要从胯根开始转开。如果仅仅只是用脚的转开，第一容易倒脚，第二上身姿态不能保持直力。平时大家都在努力的压胯，要压胯的感觉，用到动作里去。就是在动作里要随时注意胯的转开。