今天开始压腿了，老胳膊老腿压起来还真是痛，长了二十多年到今儿才正式体验压腿，汗～　不过看到其他压腿压的漂亮的芭友那种舞者的感觉，还真是能激励我这个初学者。我的韧性很不好，也不知道什么时候才能把腿压得那么漂亮，好向往哦…………呵呵。
　　
　　内容提示：
　　1、正面压腿（在把杆上）
　　2、地功：勾绷脚、压腿（正面两种、侧身一种）、膝伸腿（正面、侧面、两腿交叉换）、Rond de jembe 25,40,90度
　　3、把杆上的练习：Cou-de-pied、Rond de jembe、四个方位的Battement tendu + Demi plie、Battement tendu jete（小踢腿）
　　 4、Saute