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今天早上晨练后，测量一下体重吧，呵体重减轻了，腹围也减少了。看到镜前自己似乎年轻几岁呵呵。
目前体重：59公斤（原62公斤）腹围：22.7厘米，（原24厘米），明显的看出腹直肌成条块状。
锻练身体是我每天的必修课，要么到公园要么在家。早上八点上班，那么我就6点或6点30分起床，半个小时或一个小时的晨练，（到户外就一个小时）在家是用专业的仰卧起作板锻练，难度还是很大的，如果不通过长时间的练习，一般人只能做几个，而我每天必做120个，分三组完成，暂时不想再加大量了，我不是竟技运动，而是健身锻练，强身健体才是目的。
半个小时的洗梳，早餐吗一般是既简单又不对负，每日牛奶必须，外加面包或其它什么的，7.30准时离开家。如果有事晚了那就打的上班吧。我不把钱看的太重，钱得为人服务，花钱随心所欲。
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