坚持多年的户外锻炼，应该说体质得到了增强。然而今年春节照常感冒，这不能不引起了我的深思。症结何在呢？想来想去还是锻炼的时间有问题。
　　 多年的习惯，春夏秋冬总是摸黑起床，无论是爬山还是跑步，锻炼的时间基本是一个多小时。每次锻炼结束后，太阳基本都没有出来。
　　 除了早晨出去锻炼外，一天中就极少有机会出去了，所以一年四季可以说很少晒到阳光，因此钙在身体中肯定极度缺乏，严重影响着健康。
　　 俗话说：“万物生长靠太阳”，人缺少紫外线的照射也是绝对不可以的。阳光的照射是增加钙质的最好方式，省去了花钱买什么钙片，说不定还是骗人的假货。
　　 原因找到了，最近我就改变了锻炼方式，除了坚持早晨继续跑步外，白天还要出去步行5公里，在观赏大自然的同时，太阳暖洋洋地照到脊背上，真是有说不出来的舒服。
　　 生活的规律就是在不断总结经验中获取的，让我们不断地聪明起来，向生命的极限挑战，从而活出高质量。