我买了一根跳绳,一个二十公斤重的砝码准备锻炼用.
　　
　　身体越来越差,抵抗力很低,总是吸烟,导致肺炎住院了很长时间
　　
　　我才知道自己以前和工友掰手腕的力气是虚的,我差的好远了,
　　
　　一次测试,二十公斤的砝码左手连续能举四十次,右手五十一次
　　
　　跳绳,可以一分钟跳98下,休息三分钟后,可以连续跳174下!
　　
　　在办公室里,空间狭小,我只能有这俩办法锻炼了，有朋友有好的
　　
　　办法么，请教了~~~~~~
　　
　　我希望锻炼自己的肺活量,增强自己的耐力!