这几天，一直处于兴奋时，我去学营养，去学色彩、去了解搭配。我很开心，十一月每周星期天都有营养课，我会坚持下去，我知道只有自己的身体健康了，才能确保女儿快乐健康的成长，父母才能如我所愿的长寿。每个人都需要快乐、健康，我希望林子里鸟儿们也一样。
　　
　　营养，自己最早是从怀孕的时候才开始接触，那个时候只是单纯的为了孩子，对于自己并不注意更不必说他人，因为一直觉得只要没病就是健康的。可是自己真的就健康吗？身体、心理、精神均为良好状态才能称为健康。我们成年人其实都属于亚健康状态，它是疾病的中转站。国外的人越来越注重预防，可是我们中国人注重的是治疗，预防占到的比例连0.1都不到，想想真的是很悲哀。健康是自我的责任，预防的好我们可以一直处在这样的状况下，不重视无疑就走向疾病和死亡。生命的质量应该高于生命的长度，我宁可在60岁或50岁或哪怕更短的时间无疾而终，也不愿意病态的延年。
　　
　　人体需要7大类40多种营养素，自己却只注重到供能的延续生命的4种：蛋白质、脂肪、糖、水。对微量营养素维生素、矿物质、纤维素却从不关心。为什么要提倡饮食多元化，为什么要提倡早吃好、中吃饱、晚吃少，为什么科学发达了发病率却在上升，为什么建议要改变饮食习惯，了解了才知道，原来我们在日益注重生活质量的同时忽视了均衡的营养。营养是从食物当中可摄取人体可吸收供人体可利用的养分，可是现在大量的化肥、农药、杀虫剂的使用让我们的土地板结，水果不在可口，越吃越精越吃越细越吃越白的现状让便密越来越凭，可是我们在面临着这些的时候仍不思悔改仍不愿改变目前的饮食习惯仍然不重视健康。
　　
　　我在努力改变自己，我在逐步改变自我的生活方式，我在从只是期望变为努力实现，我在用好的知识来派遣心里的孤寂，我轻松了许多、快乐了许多、很多以前很轻易就捆饶自己的问题变得迎刃而解。说来也奇怪，自己释然了很多事情反而会向好的方向发展，我很欣慰，尽管我还不知道这种欣慰能坚持多久。但是我的目标不会改变。我要保持这种积极乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养。我期望自己健康、快乐、高品质的生活，也期望身边的人这样生活。