顿悟感言
　　1、 两个月都没有午休了。记住，以后我不会在冲动地去帮助那些试图将自己身上的杂务推到我身上的人。让他们为自己的困难去困扰好了。
　　2、 学会放松是一件很好的礼物，否则自己永远也不会从繁琐的事物中脱身出来。压力和精神上的紧张与焦虑就会充斥头脑里太多的东西。
　　3、 如果这些事情无法等待，那么就应该调整一下自己的心情。告诉自己这是自己愿意去做，并非不得不去做的事情。这样就会使自己缓解很大一部分精神上的压力。
　　4、 工作日程安排是生活的助手。它会帮助我清除掉我烦恼中不想的垃圾，留出更有意义的事情。
　　5、 提醒自己，一定要把哪些重要的事情从自己的笔记本移到自己的案头笔记本里。否则就会发现自己同时接受了两个人的约定。
　　6、 为自己挤一点安静的时间，可以不被打扰。放松的时候播放一首自己喜欢的轻柔舒缓的音乐。要保持自己的大脑清醒，是实现学会放松的重要措施。
　　7、 走出家和办公室，经常变换一下眼前的景色，让自己的一天劳逸结合。