我一值都认为我很健康，从来对这个概念不去关注，直到有一次我生了很重的病几年的时间在困扰着我，才让我懂得健康的重要。于是常常看些关于健康保健的杂志和资料，从中感悟颇多。
　　 提起健康谁都不陌生，许多人都知道健康很重要却不知如何掌握。有人认为健康可以交给医生去处理，其实医生只能解决我们身体中一部分病痛。不能保障我们的健康。我觉得要想健康大多要靠我们自己平时好的习惯和保养。最重要的是记住健康的四大要素：一快乐的心情：因为保持乐观的心态可以舒缓精神压力，心情占健康的百分之65至70。二充足的睡眠：6一8个小时的夜间休息可以减少大脑神经的疲倦。使身体充分的新陈代谢。休息的好坏休息的多少直接影响我们的生理状态和肺部的排出，有力恢复加强我们的体力。三适当的运动：有利于改善心脑疾病的发生和血栓的发生。还可以提高我们睡眠的质量。四就是均衡的营养：它是我们实现理想健康的前提和保障。
　　人体离不开基本的营养素：蛋白质 脂肪 碳水化合物 矿物质 维生素 纤维素 水。如果能记住和做到这四大要素我们就会拥有健康。朋友你想健康吗？那就试一试哦。