一个人要生活就会面临很多压力，也经常会有不好的情绪出现。如何来自我解压与扫除不好的情绪，这对于我们能否天天拥有好心情，迈向快乐.幸福的美满生活的关键。以下有几种方法与大家共同探讨：
　　1.找人倾诉：好事要和好朋友分享，但心情不好更应该找人倾诉，随便打个电话或聊聊天，把心里的痛苦讲出来，你会有豁然开朗的感觉，心情一下舒畅起来。
　　2.该发泄就发泄：当遇到心情不好时别抑制它，找个没人的地方大喊几声发泄一下，或哭上几声，或挥几下拳头，但别伤害到他人，你的心情会变的好起来。
　　3.做个白日梦：把造成你心情不好的问题，通过自我的幻想来解决它，这种自我控制，自我陶醉的放松头脑方式的“白日梦”，可以消除我们的坏情绪。如你现在跟爱人某一方面关系不好，你可以通过这种方式，通过其他方面来想象，想象你正和你的爱人，孩子一起在海边拾贝；在公园里玩耍等美好景象，那么你的心态就会完全不一样了。
　　4.回想以前的美好时光：当你现在心情不好时，可以回想以前的美好时光来为自己释怀，这样你的心情就会不一样了。
　　5.听听音乐，看看书：它可以缓解你的压力，分散你的心思，减轻您的痛苦。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。它能让你心静如水。听听歌，当然能放声高歌的话，压力会瞬间释放掉，心情会变得更好。
　　6.转移注意力：当你因某事烦恼时，暂时撇开它，别去想它，转移你的注意力。到处去走走看看，舒缓一下紧绷的神经。
　　以上是我的一些心得体会，望能给大家一点启迪！