1、在坐、立、卧、行中保持最自然的状态：吃饭时，只是吃饭；睡觉时，只是睡觉，这是世界上所能有的最伟大的奇迹，这是生命所能有的最高成就。
　　
　　2、让那日趋粗糙的心灵逐渐变得善良、敏感、细致吧，那是我们的本心本性，原始澄明的初心。内心清净，不随外境杂乱而杂乱，不随外境污染而污染。让轻松、宁静成为一种习惯、一种气质、一种态度（心态），让轻松、宁静成为你生命的芬芳、存在的品质，让生命如花般绽放。