推荐下面两篇文章，无非是想说人的生物反应是在诸如冥想、打坐、瑜伽、发呆等待所谓的“修行”方式中是第一位的反应。不是所谓的超自然力在发挥作用，相反，让人的情绪、心情、思维发生正向改变的恰恰是很实在的自然反应，也即生物反应。
　　
　　人的低应激状态为大脑皮层的工作提供了好的支持，为它正常、乃至超常发挥进行思辨工作开了绿灯。
　　
　　有人说冥想可以改变人大脑的结构（自己是从哈佛幸福课上得知的）。自己觉得这观点有两个前提：一，这是一个比喻的说法；二，这观点正好说明改变之前的大脑处在不正常的状态。
　　
　　冥想、打坐、瑜伽、发呆等方式有一个共同的特点：阻断外界刺激源，同时降低身体内部的应激状态。到这时，人不难发现，它们跟入睡条件其实很相似。不同的是前者的目的是减少“压力”，后者的目的是睡觉。
　　
　　2015年06月09日10:19     [补记]   
　　
　　 1、《乐跑何以成潮》，作者：韩晓晨 （《 中国青年报 》（2015年06月09日 11 版）
　　http://zqb.cyol.com/html/2015-06/09/nw.D110000zgqnb_20150609_7-11.htm
　　
　　2、《跑步可以让人变得专注》，作者：北京大学心理卫生博士 汪冰 （《 中国青年报 》2015年06月09日 11 版）
　　
　　http://zqb.cyol.com/html/2015-06/09/nw.D110000zgqnb_20150609_5-11.htm