【心理解压药箱】
　　1、不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；
　　2、一次只担心一件事情；
　　3每天集中精力几分钟；
　　4、说出或写出来你的担忧；
　　5、享受按摩的乐趣；
　　6、放慢说话速度；
　　7、不要太过严肃；
　　8、不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；
　　9、让自己彻底放松一天；
　　10、至少记住今天发生的一件美好事情。