下午和Z聊了很多，心门打开，向她求助。
　　 这个求助很及时有效。Z成为我的支持系统中很重要的资源。每个人的支持系统资源有限，建立维护好支持系统，在受困时启用和求助是心理健康的必须。
　　 经过求助，我放弃了破坏计划，拨云见日，朗朗心胸。
　　 感谢Z。好的咨询可以把魔鬼变成天使，魔鬼归来，也是为了变天使。
　　 很多心理问题的解决方法：释放。不要压抑。学会沟通。
　　
　　 想去俄罗斯的旅游计划，筹备中。
　　
　　 秧歌舞已经排练成熟，肚皮舞开练。我们赤着脚学习。