中年人，工作压力大，家庭琐事多，很多人都有失眠的毛病。解决失眠的问题，关键是要掌握工作节奏，一回到家就不要想工作上的事。不要把工作上的情绪带到家中。既然回到家中，就好好调节心情，以休息为主。晚上不能喝咖啡或浓茶。