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ABCD理论是美国著名临床心理学家、理情治疗学派创始人艾尔伯特·艾里斯(Albert Ellis)于1950s提出的。理情治疗又称合理情绪疗法(rational-emotive therapy,简称RET),这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用及因果关系。
ABCD理论认为,在诱发事件A(Activating event),个人对此所形成的信念B(Belief)和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C(Consequence)三者关系中,A对C只起间接作用,而B对C则起直接作用。换言之,一个人的情绪困扰的后果C,并非由事件起因A造成,而是由人对事件A的信念B造成的。所以,B对于个人的思想行为方法起决定性的作用;而要调整B对C的不良影响,就要靠质疑D(Dispute)来调整,这里D起的作用就是认知转换的作用。它促使当事人多从正面、光明的角度来辩证看待逆境,化危机为生机,终而从逆境中磨练人的压弹,从失意中提高人的生活智慧。
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