饭后生梨化痰液，
　　 苹果消食养分高；
　　 杨梅开胃祛暑热，
　　 益气驱风有樱桃；
　　 香杏生津润肺俯，
　　 西瓜解暑止咳妙；
　　 密桃爽口益肠胃，
　　 酸枣柑桔营养好；
　　 增进食欲数草莓，
　　 止咳润肺枇杷骄；
　　 龙眼滋补胜参芪，
　　 荔枝全身能入药；
　　 菠萝健胃又止咳，
　　 便秘便血吃香蕉；
　　 崩漏止痢食石榴，
　　 治疗紫癜煎大枣；
　　 凉血止血有莲藕，
　　 栗子补肾强筋好；
　　 紫茄祛风通经络，
　　 海带含碘瘀结消；
　　 大蒜杀菌治痢疾，
　　 韭菜补肾暖膝腰；
　　 胡椒驱寒又防湿，
　　 葱辣姜汤治感冒；
　　 荞麦医治糖尿病，
　　 常吃菜花肿瘤少；
　　 红薯食来好处多，
　　 香菇赛过抗癌药；
　　 白菜通便排毒素，
　　 瓜豆消肿又利尿；
　　 蕃茄补血又润肤，
　　 芹菜降压效率高；
　　 苦瓜清心又明目，
　　 黄瓜减肥清热好；
　　 玉米抑制胆固醇，
　　 山楂降压抗衰老；
　　 鱼虾猪蹄催母乳，
　　 禽蛋益智蛋白高；
　　 牛羊猪肝令眼明，
　　 牛羊乳奶含钙高；
　　 花生降脂治贫血，
　　 健脑乌发吃核桃；
　　 芝麻润肤又乌发，
　　 蜂蜜益寿又润燥；
　　 依据情况选食疗，
　　 多样进食营养好；
　　 若问食疗之根本，
　　 平衡膳食最重要。