饭后生梨化痰液，
　　苹果消食养分高；
　　杨梅开胃祛暑热，
　　益气驱风有樱桃；
　　香杏生津润肺俯，
　　西瓜解暑止咳妙；
　　密桃爽口益肠胃，
　　酸枣柑桔营养好；
　　增进食欲数草莓，
　　止咳润肺枇杷骄；
　　龙眼滋补胜参芪，
　　荔枝全身能入药；
　　菠萝健胃又止咳，
　　便秘便血吃香蕉；
　　崩漏止痢食石榴，
　　治疗紫癜煎大枣；
　　凉血止血有莲藕，
　　栗子补肾强筋好；
　　紫茄祛风通经络，
　　海带含碘瘀结消；
　　大蒜杀菌治痢疾，
　　韭菜补肾暖膝腰；
　　胡椒驱寒又防湿，
　　葱辣姜汤治感冒；
　　荞麦医治糖尿病，
　　常吃菜花肿瘤少；
　　红薯食来好处多，
　　香菇赛过抗癌药；
　　白菜通便排毒素，
　　瓜豆消肿又利尿；
　　蕃茄补血又润肤，
　　芹菜降压效率高；
　　苦瓜清心又明目，
　　黄瓜减肥清热好；
　　玉米抑制胆固醇，
　　山楂降压抗衰老；
　　鱼虾猪蹄催母乳，
　　禽蛋益智蛋白高；
　　牛羊猪肝令眼明，
　　牛羊乳奶含钙高；
　　花生降脂治贫血，
　　健脑乌发吃核桃；
　　芝麻润肤又乌发，
　　蜂蜜益寿又润燥；
　　依据情况选食疗，
　　多样进食营养好；
　　若问食疗之根本，
　　平衡膳食最重要。