我常和一些老年朋友在一起谈心。我发现老人们忧郁多,对健康知识知道的不多。不少老人觉得自己辛苦劳累了大半辈子,现在完全可以歇口气了,可以自由散漫地过日子了,于是,失去了生活目标,生活起居也变得没有规律。也有的老人认为自己老了,又有病, “ 叹衰忧老 ”,失落悲观。蹲在家里与外界隔离,只为儿孙做做家务。这样的生活会给老人带来了一系列心理和生理上的 “ 逆差 ”,使之无所适从。
最近,我看了一些 [健康知识]。我觉得老年朋友除了要提倡[老有所乐、老有所学、老有所为。] 为了健康长寿,还得牢记 [ 生活五忌] :
一忌睡眠过多,久卧伤气。一般每天睡八小时即可;
二忌懒于活动,走出家门常到户外活动,增强心肺功能;
三忌衣着不当,不要过早地脱掉棉衣,防止受凉感冒;
四忌生冷食品,尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病;
五忌大串门,不要频繁出入商场等人多的地,避免传染病感染。
在以后的日子里,我将切切实实地沉下去,有朋友作伴,敲击键盘,弹奏音符,神游网络,耕耘文字,充实着,健康着,乐乐呵呵度晚年。
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