夜幕降临，结束了一天忙碌的工作，洗去白日的尘嚣，迎来了好好休憩身心的时刻，最有益身体健康的莫过于是祼睡了，祼睡可以使全身的肌肉得到伸展，使精神得到放松，使自己处于轻松无压力，身心皆舒畅。
　　其实我们的皮肤也需透气，也需要呼吸，当然作为现代人，衣着是必不可少的装饰，但当我们睡眠的时候，最好是以祼睡的方式，让我们的肌肤得到有效的休息和放松。
　　据说：男性穿紧身的三角裤，很容易闷死自己的小蝌蚪，导致不孕不育，而所有的妇科疾病60%是穿内衣造成的，过紧的内衣不仅收紧腹肌压缩腹部神经，还会引起便秘、腹泻和头痛、更有甚说可导致心脏变形等等。
　　如果环境许可，我劝大家还是尽量祼睡，因为它的好处多：身体没了衣着的束缚，可使血液循环更通畅；皮肤能更多吸收氧气，增强皮脂腺和汗腺的分泌，使新陈代谢速度加快；，没有了内衣的紧贴，避免了内衣裤成为霉菌和细菌滋生的温床；有利于神经化学传导的调节，增加适应和免疫能力；松弛肌肉，放松神经，消除疲劳；令身心更舒畅………我们有什么理由不采用有益健康的祼睡呢，如果你没有祼睡的习惯，我劝在这一刻起学习祼睡，如果你有这一良好的习惯，请继续保持。