央视介绍的，看起来很好吃，但若含糖过高又不利健康，不过偶而少吃点还行吧？......管它呢，先学了再说 ......
　　
　　 220毫升袋装纯牛奶1袋（超市有售），放冰箱冷冻2小时后、连袋放进微波炉、高温加热30秒，拿出压碎后从袋的小口挤出，装杯即可（可加入熟的红豆或绿豆等）；
　　
　　 （也可将多种水果小块同上法冷冻2小时、微波高火20秒，然后压碎装杯。）
　　
　　 注：以上是一袋牛奶的加热时间。若同时加热多袋时，应平铺放在微波盘上，每多一袋就多加热20秒，例如：放进三袋就应加热70秒。
　　
　　 另：此方纯属照搬，如有失误，概不负责！ ：））