《钟南山的健康贴士》
　　作息：
　　不熬夜，晚上11：30睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。
　　饮食：
　　不挑食，心脏手术后吃肉少了，动物油太多的食物也尽量少吃，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。
　　最爱吃的食物：
　　鱼和坚果。
　　心态：
　　以前脾气不太好，现在则更注意控制自己的情绪了。
　　
　　
　　第一次知道钟南山，是在"非典"正猖狂流行期间。从此，心目中多了一位善良正直、热爱人类生命的有作为的人。后来，又听说了他的“轻伤要下火线”言论，昨天在《文摘报》上看到他《一场病给我敲响警钟》，更是深有感触。
　　
　　
　　一场病给我敲响警钟
　　
　　
　　人的一生中不可能没有挫折，但我相信一句话：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”这其实就是要我们学会辩证地看待人生的挫折。
　　
　　对此，我有非常深刻的体验。一直以来，我都认为自己的身体很棒。2003年的抗非战役中，我们的工作几乎是不分昼夜的，当时，我也感觉自己的身体有点透支了，但仗着自己“底子好”，我并没有太在意。2005年8月22日我从北京出差回来，晚上2点多才休息。本来已经很累了，第二天有几个学生来约我打羽毛球，我去了，还连着打了两场。8月24日凌晨，我在睡梦中突然觉得心脏不舒服，胸闷，有点呼吸困难，家人连忙把我送进医院。一检查，原来是心脏发生了小面积的心肌梗死，幸亏发现得早，我接受了心脏支架手术，很快就康复了。
　　
　　然而这次生病之后，我的心情一直非常低落，情绪一落千丈，觉得自己的身体大不如以前了。有一天，我正在散步，一位在北京工作的表哥给我打来了电话。他第一句话就说：“祝贺你！”我当时一听有点不高兴，我这么倒霉，还有什么好祝贺的呢？没想到表哥接着说：“之所以祝贺你，第一是因为你这个病没有发生在出差途中，可以很及时地到达医院；第二，梗死的只是很小一段血管，不是重要部位；第三，这件事正好给你一个警告：要注意身体了！”
　　
　　表哥的一席话让我的心情豁然开朗。是啊，如果不是这次小小的意外给我敲响了警钟，我可能还会像以前那样喜欢吃煎炸油腻的东西，喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，工作起来忘记休息……如果一味这样下去的话，我可能一下子就完了。现在，生活上的很多坏习惯我都改了，这件坏事不正可以变成好事吗？
　　
　　
　　(《新华日报》3.22)
　　
　　
　　又：
　　
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　　钟南山院士首次公开“养生经”：不熬夜、午睡、每顿必吃蔬果、跑步机摆床边再忙也要运动。
　　
　　他今年已经70岁了，然而穿起西装的身板仍然笔挺得像个年轻的小伙子。他很忙，但运动已经成为了他生活的一部分，他甚至把跑步机摆到了床边，再忙也要在上面跑上10分钟。2005年，他遭遇了人生最沉重的打击——长年的劳累使他出现了小面积的心肌梗死，然而他却从这次挫折中领悟了另一种人生的道理：工作并非生活的全部，轻伤就要下火线……
　　
　　他，就是著名的呼吸道疾病专家、中华医学会会长、中国工程院院士钟南山。去年，当他作为多哈亚运火炬手，以矫健的奔跑姿势压轴出场的时候，无数市民发出惊叹：都70岁的人了，他为什么看起来就那么年轻？钟教授是怎么保养的，他怎么一点老态都没有？他有什么养生秘诀吗？
　　
　　日前，在一个由国际SOS救援中心和某金融机构联合举办的健康讲座上，钟南山首次向来自不同行业的企业家和白领精英公开了自己宝贵的养生心得。他语重心长地告诫所有因为事业而忽视了健康的人们：“在影响健康的决定性因素中，遗传、社会环境、自然环境等因素都不是我们能够左右的，唯有生活方式，我们可以自己选择，因此，我们应该记住，最好的医生是你自己。”
　　
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