1. 菠菜猪血汤
　　
　　 每日用新鲜菠菜500克，洗净切成小段，猪血250克，切成小块，加水适量煮汤，调味服用。
　　
　　 2. 冰糖炖香蕉
　　
　　 用香蕉2—3只，去皮，加冰糖适量，清水炖熟食用。
　　
　　 3.芋头煮粥
　　
　　 用大米50克，芋头250克（去皮切块），加水煮粥，油、盐调味食用。
　　
　　 4. 清蒸茄子
　　
　　 用茄子1—2个，洗净、加油、盐少许，放入锅中，隔水蒸熟食用。
　　
　　 5.转腰治便秘
　　
　　 将腰腹部从直立位置向左、再向前、向右，最后向后，顺时针方向平转。运作重点一定要放在腰腹部，不要放在肩、膝部，两肩和两膝尽量不动或微动。然后再逆时针方向平转。
　　
　　 6.维生素K的新用途
　　
　　 治疗习惯性便秘，口服：成人每日3次，每次20毫克；儿童酌减。副作用小。1—2周即能开始自主排便。
　　
　　 7.晃动排便法
　　
　　 人无论是站着、坐着或蹲着都行，只要将臀部轻轻地上下晃动，经过一段时间（大约5—10分钟），大便就会随着肠内壁往下滑落，最后排出肛门，不需要用力屏气。它的好处：一、可预防痔疮。二、可以避免心血管疾病者因过度用力屏气排便而发生意外。
　　 　
　　 8.决明子治便秘
　　
　　 取草决明（决明子）30—50克，打碎，水煎服。每日2次，服5—7天可获得满意的效果。此方法可治高血压。
　　
　　 9.土豆汁治便秘
　　
　　 将土豆洗净搅汁，过滤。早、中饭前空腹各饮半杯。除治便秘外，对十二指肠、胆囊炎也有一定疗效。
　　 　
　　 10.酒泡蒜治便秘
　　
　　 用大罐头瓶，每次泡约250克剥皮蒜瓣，用40度左右的白酒浸过，24小时后即成。每顿饭吃两三瓣，不喝酒。蒜吃完后，换酒再泡。
　　
　　 11.每天睡觉前躺在床上顺时针按摸肚子，（要用一点力气）每天坚持做一百，很管用，月余大便正常.这是别人的经验，如果你想治疗便秘，希望每天坚持,直至见效为止.
　　
　　 12.治习惯性便秘：蜂蜜100克，黑芝麻76克，把芝麻捣烂，搅入蜂蜜中用温开水送服，每日早晚分服有效。
　　 　
　　 13.小儿发生便秘，家长常常束手无策。而中医采用红枣熬汤取汁喂之，效果好，无副作用。红枣有补中益气、滋胃脾、润心肺、生津液、悦颜色、通九窍的功能。